
¿Una palta por día? Lo que dice la ciencia sobre este hábito saludable
Consumir regularmente entre un tercio y media palta al día aporta grasas saludables, fibra, vitaminas y nutrientes esenciales. Sin embargo, excederse puede sumar calorías y grasas por encima de lo recomendable, por lo que la moderación y el contexto alimentario son clave.